期刊简介
本刊是国内外公开发行的综合性学术刊物，创办于1984年。原名《微量元素》，1992年更名为《微量元素与健康研究》。是国内创刊最早的唯一一份微量元素学科专业期刊。现被“中国核心期刊（遴选）数据库”、“CNKI中国期刊全文数据库”全文收录，《中国期刊网》、《万方数据-数字化期刊群》入网期刊，《中国学术期刊（光盘版）》入编期刊，《中文生物医学期刊文献数据库》（CMCC）、《中文科技期刊数据库》、《中文科技资料目录—医药卫生》全文收录，并被列为《中国学术期刊综合评价数据库》来源期刊，《CAJ-CD规范》执行优秀期刊。 从2003年起，本刊已由原来的季刊改为双月刊，逢双月28日出刊。发表周期可由原来的6～9个月缩短至平均3～6个月或更短。为了节省审稿时间，编辑部承诺：①凡经编委推荐的具有突破性创新成果的文章，编辑部不再另找审稿人审查，优先在最近一期发表。②国家自然科学基金资助项目，部、省、市级科研基金资助项目的文章，以及特别优秀的论文，本刊可优先发表。 本刊特别欢迎论点鲜明、有独到见解、理论与实践相结合的论著性文章。内容包括实验研究、临床医学、预防医学、中医中药、妇幼保健、食品营养与食物链、实验技术、综述与讲座、环保、商检以及中西医结合的新理论、新技术、新成果等稿件。也十分欢迎短篇论著性论文。
揭秘天然止咳水果，护眼清肝调脾胃！
时间：2025-02-07 16:37:23
咳嗽，这个看似不起眼的小毛病，却常常让人苦不堪言。尤其是在某些季节交替之际，或是因为环境变化、身体疲劳，喉咙一痒，便忍不住咳上几声，有时甚至整夜难眠。面对这样的困扰，许多人第一时间想到的便是吃药，然而药物虽能暂时缓解症状，却也可能带来副作用。其实，大自然早已为我们准备了一份珍贵的礼物——那些既美味又能止咳的水果。今天，就让我们一起探索这些天然的“止咳良药”，它们不仅不会让你上火，还能在享受美味的同时，滋养身体，护眼清肝，调理脾胃。
一、梨子：润喉佳品，清甜解渴
提到止咳水果，怎能不提梨？梨，以其清甜多汁、口感细腻而深受人们喜爱。它富含水分与维生素，是自然界中的“润喉糖”。中医认为，梨具有清热降火、润肺生津的功效，对于肺热咳嗽、咽干口渴有着显著的缓解作用。无论是直接食用，还是炖汤、煮粥，梨都能成为你止咳路上的好帮手。特别是将梨与蜂蜜搭配，更是经典止咳良方，既能润肺止咳，又增添了几分甜蜜。
二、金桔：酸甜可口，理气化痰
金桔虽小，却蕴含大能量。它酸甜适中的口感让人回味无穷，更重要的是，金桔含有丰富的维生素C和金桔苷等成分，能有效缓解喉咙不适，增强机体免疫力。金桔有助于调节脾胃的气机，促进消化，它能增强胃肠蠕动，改善消化功能，对于因脾胃气滞导致的消化不良、腹胀等有很好的缓解作用。无论是直接食用，还是泡水饮用，金桔都能让你在享受美味的同时，感受到喉咙逐渐变得清爽。
三、柚子：清火去燥，止咳平喘
柚子，以其清新的味道和丰富的营养价值著称。柚子性寒凉，具有清热解毒、润肺止咳的作用，对于因风热感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛有极好的缓解效果。同时，柚子还能帮助清除体内毒素，促进新陈代谢，让身体更加轻盈。不过，需要注意的是，柚子与某些药物可能存在相互作用，因此在服用药物期间最好咨询医生意见后再食用。
四、苹果：温和调理，健脾开胃
苹果被称为“全方位的健康水果”，其丰富的膳食纤维、维生素和矿物质对身体健康大有裨益。虽然苹果本身并不直接止咳，但它能通过增强身体免疫力、促进肠胃蠕动来间接帮助缓解咳嗽症状。苹果的温和性质也使得它成为大多数人的理想选择，无论是老人还是小孩，都可以安心享用。
五、猕猴桃：维C爆表，抗氧化强手
猕猴桃是维C之王，这一点想必很多人都知道。除了高含量的维生素C外，猕猴桃还含有多种氨基酸和微量元素，这些都对身体有极好的滋养作用。猕猴桃能够有效提升机体的抵抗力，对于缓解咳嗽、减轻喉咙痛有一定帮助。此外，猕猴桃中的抗氧化物质还能帮助抵抗自由基损伤，保护眼睛健康，真正做到了护眼又清肝。
在选择这些天然“止咳水果”时，我们还需注意适量食用和合理搭配。比如，体质偏寒的人应避免过多摄入寒凉性质的水果；而热性体质的人则可以适当多吃些清凉解暑的水果。同时，保持饮食的多样化也很重要，不要单一依赖某一种水果来解决所有问题。
面对咳嗽这一常见问题，我们不必急于求成地寻求药物治疗。通过合理选择并食用这些天然“止咳水果”，我们可以在享受美味的同时，轻松应对咳嗽困扰，让身心得到全面的呵护。记住，健康的生活方式才是抵御疾病的根本之道。在这个快节奏的时代里，不妨放慢脚步，用心感受大自然赋予的每一份馈赠吧！