期刊简介
本刊是国内外公开发行的综合性学术刊物，创办于1984年。原名《微量元素》，1992年更名为《微量元素与健康研究》。是国内创刊最早的唯一一份微量元素学科专业期刊。现被“中国核心期刊（遴选）数据库”、“CNKI中国期刊全文数据库”全文收录，《中国期刊网》、《万方数据-数字化期刊群》入网期刊，《中国学术期刊（光盘版）》入编期刊，《中文生物医学期刊文献数据库》（CMCC）、《中文科技期刊数据库》、《中文科技资料目录—医药卫生》全文收录，并被列为《中国学术期刊综合评价数据库》来源期刊，《CAJ-CD规范》执行优秀期刊。 从2003年起，本刊已由原来的季刊改为双月刊，逢双月28日出刊。发表周期可由原来的6～9个月缩短至平均3～6个月或更短。为了节省审稿时间，编辑部承诺：①凡经编委推荐的具有突破性创新成果的文章，编辑部不再另找审稿人审查，优先在最近一期发表。②国家自然科学基金资助项目，部、省、市级科研基金资助项目的文章，以及特别优秀的论文，本刊可优先发表。 本刊特别欢迎论点鲜明、有独到见解、理论与实践相结合的论著性文章。内容包括实验研究、临床医学、预防医学、中医中药、妇幼保健、食品营养与食物链、实验技术、综述与讲座、环保、商检以及中西医结合的新理论、新技术、新成果等稿件。也十分欢迎短篇论著性论文。
冬瓜伴眠：夏日降温新法
时间：2025-07-15 15:14:33
近日，社交平台上掀起一股“抱冬瓜睡觉”的风潮，不少网友晒出与冬瓜同眠的照片，声称这种“天然空调”能有效对抗酷暑。这一现象的背后，既有传统降温智慧的现代演绎，也隐藏着科学原理与健康风险的博弈。
降温原理：冬瓜为何成为“夏日抱枕”？
冬瓜的物理特性是其降温效果的核心。含水量高达96%的冬瓜，凭借水的高比热容特性，能缓慢吸收人体热量，如同一个“水分储能罐”。其内部疏松的多孔结构进一步优化了导热效率，既不会像金属般过快导冷刺激皮肤，又能持续释放凉意，尤其适合四肢局部降温。值得注意的是，使用前需洗净表皮毛刺以避免划伤，并保留外皮以维持其隔热性能。
禁忌人群：这些人的“冬瓜自由”需谨慎
尽管冬瓜被冠以“平价降温神器”之名，但并非人人适用。
孕妇及哺乳期女性：胎儿发育和乳汁分泌需要充足营养支撑，而冬瓜的低热量特性可能无法满足其额外需求，长期接触还可能因寒性体质诱发不适。
脾胃虚寒者：中医理论中，冬瓜性寒，直接接触可能加重消化不良、腹痛等症状。案例显示，曾有使用者因夜间持续接触导致次日腹胀，经诊断为寒凉刺激引发的胃肠功能紊乱。
低血糖人群：虽然冬瓜糖分含量与睡眠血糖无直接关联，但体表低温可能影响代谢速率，潜在加重夜间低血糖风险。
适用场景：从“抱着睡”到“吃下肚”的健康转化
对于失眠或压力大的人群，冬瓜的物理降温可通过调节体表温度改善睡眠环境，但其效果更推荐作为辅助手段。若追求长效健康收益，不妨将“拥抱”转化为“食用”：
冬瓜汤：搭配生姜中和寒性，适合夏季消暑补水；
冬瓜排骨煲：蛋白质与矿物质协同补充，缓解疲劳；
凉拌冬瓜丝：少量辣椒油提味，促进血液循环的同时保留清爽口感。
争议与反思：网红降温法的科学边界
这场“全民抱冬瓜”的热潮，折射出公众对低成本健康方案的追捧，但也暴露了健康科普的断层。医生提醒，极端高温环境下，单纯依赖冬瓜难以替代空调或风扇的主动降温机制，且长时间接触可能导致局部血液循环受阻。更值得关注的是，部分家长让儿童整夜搂抱冬瓜的行为，可能因翻身压破瓜体造成安全隐患。
结语：理性看待传统智慧的现代应用
从“绿豆汤解暑”到“冬瓜伴眠”，民间智慧始终在对抗酷暑中扮演重要角色。然而，任何流行方法的背后，都需要科学筛选与个体化适配。正如网友调侃：“冬瓜能降温，但别指望它代替你的空调和常识。”在追求凉爽的同时，健康永远是第一优先级。